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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。
美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。
值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。
阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。
葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
經過數天的搜索,菲律賓軍方已經尋獲遭菲律賓恐怖組織「阿布沙耶夫」(Abu Sayyaf)綁架後斬首的德國籍男子遺體。恐怖組織在勒索3000萬比索(約新台幣1831萬元)的贖金未果後,將人質殺害,目前正在協調運送遺體回國的細節。
據路透社報導,菲律賓反恐部隊在菲南蘇祿省(Sulu)的Indanan小鎮進行搜索任務時,發現遇害的坎特納(Jurgen Kantnr)遺體,部隊司令官索貝哈那(Cirilito Sobejana)上校說,目前遺體被保存在蘇祿醫院的太平間,正在起草相關文件,將坎特納送回國。
對此,菲律賓總統杜特蒂(Rodrigo Duterte)也為未能及時救回坎特納向德國道歉,但他也表示,不應該支付恐怖組織任何贖金。軍方也誓言要將殺害坎特納的凶手繩之以法,也希望能打擊「阿布沙耶夫」,救回其他被抓走的人質。
坎特納和妻子梅絲(Sabine Merz)2016年11月在菲國沙巴海域遭恐怖組織綁架,當時試圖反抗的梅絲當場被殺害,之後「阿布沙耶夫」就向菲律賓政府要求大筆的贖金。該組織長期依賴綁架外國遊客,向政府勒索財物,杜特蒂的發言人阿貝拉(Ernesto Abella)說政府會盡一切努力,解決極端主義和這些強盜惡習。
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